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Régler son VTT par rapport à sa morphologie

La morphologie du futur vététiste intervient directement
sur le réglage de différents points et doit prendre en compte les
détails suivants :

 

 

LA TÊTE


La tête doit être
positionnée de façon à ce que le moyeu de votre roue avant soit masqué
par le guidon.
.

 

LES BRAS


Les bras doivent être légèrement
fléchis alors que les poignets doivent être tendus.
.

 

LE DOS


Le dos est une partie
du vététiste à laquelle il faut accorder un maximum d’attention. Ainsi,
celui-ci doit être incliné de 45° vers l’avant afin que les muscles
fessiers puissent travailler correctement (à plat) lors du pédalage.
.

 

LES PIEDS


La partie la plus large du
pied doit être
située au dessus de l’axe de la pédale.
.

 

LES ELEMENTS DE VOTRE VTT A REGLER
SELON VOTRE MORPHOLOGIE

A – La selle :

1 - Déterminer la bonne hauteur
de selle est très important pour le pédalage. Ainsi positionner le
talon  de votre pied lorsque la pédale se trouve en bas. Si votre
genou est légèrement replié, vous avez trouvé la bonne position. Si
lors du pédalage, vous sentez un déhanchement  d’un côté ou de l’
autre, votre selle est trop haute.

2 – Effectuer un réglage
longitudinal
(avant/arrière) de votre selle est l’étape suivante :
asseyez vous et placez vos pieds sur les pédales (celles-ci doivent
être horizontales). A l’aide d’un fil à plomb (par exemple), faites une
ligne imaginaire reliant le bout de votre rotule (partie saillante de
votre genou) à l’ axe de votre pédale avant. Déplacez la selle de façon
à ce que cette ligne imaginaire soit verticale.

3 – Dernier réglage : l’inclinaison
de la selle. Pour avoir une selle parfaitement horizontale, utilisez un
niveau à bulles. Cependant vous pouvez toujours baisser la pointe de la
selle pour un meilleur confort mais attention aux mauvaises positions
pouvant s’avérer très douloureuses à la longue.

B – Les pédales :

NB : La partie la plus large de chacun de vos pieds doit
se trouver au dessus de l’ axe de pédale

Pédales automatiques
1 – Réglez les cales  selon la
rotation naturelle de vos pieds.
2 – Réglez la dureté de déclenchement
des pédales (vis située à l’arrière de vos pédales). Elle influence
directement la torsion du pied.

Pédales avec système de cale-pied
1 - Veillez à laisser un espace d’environ
5mm entre le bout de votre chaussure et le cale-pied

C – Le guidon :

Un guidon de vtt a un largeur pouvant aller de 53 à 61 cm (soit la largeur de vos épaules
au moins). Plus le guidon sera large, plus le pilotage à vitesse
réduite sera meilleur. Cependant inutile de vous lancer dans différents
réglages si vous vous sentez bien du premier coup…

 

 

 

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